IN WELLNESS-PILLOLE DI BENESSERE
    Parte oggi “In Wellness- Pillole di benessere” la nuova rubrica di Scratch sul benessere, il fitness e il wellness a cura della Dott.ssa Chiara Rancan! Mi chiamo Chiara Rancan, sono una personal trainer e un’istruttore di sala. La mia passione per lo sport e per il benessere nasce... Read more
SPORT OUTDOOR- BENEFICI
Con l’arrivo della bella stagione, l’aria mite e le giornate più lunghe invogliano a passare più tempo all’aria aperta e a rimettersi in forma immergendosi nella natura. In realtà, praticare sport all’aria aperta è consigliato in tutte le stagioni dell’anno, ovviamente con le dovute precauzioni. Perché è consigliato praticare sport... Read more
DAL DIVANO ALLA MEZZA MARATONA
Che cosa fa scattare la molla per amarsi davvero? Cosa può aiutarci a migliorare noi stessi? Oggi raccontiamo la storia di una ragazza siciliana..che ha trovato la sua molla..nella corsa..e in un gruppo di amicizie nate su Facebook (quando i social sono ancora utili ). 12 marzo 2017: 43ma... Read more
SEMINARIO GRATUITO A PADOVA SULLE PATALOGIE DEL TRIATHLETA
Seminario gratuito su postura, Core Stability, Stretching come prevenzione agli infortuni sportivi Spesso lo sport può far male quando è eseguito in modo non biomeccanicamente ed ergonomicamente perfetto. Può produrre dei danni all’organismo, che vanno dal consumo articolare (condropatie, artrosi), alle lesioni muscolari (contratture, elongazioni), compartimentali (entesopatie, distorsioni) ed... Read more
PSICOLOGI DELLO SPORT : NON CI SONO GAMBE SENZA TESTA!
Psicologi dello Sport nasce per aiutare l’atleta anche dal punto di vista mentale È nel vivo la campagna “No al doping, si al mental training”, atto primo della neo costituita associazione di Psicologi dello sport che ha l’obiettivo di far conoscere se stessa, ma soprattutto le più attuali tematiche... Read more
RUNNING: PREPARA UNA 10 KM IN 2 MESI
Proposta per tutti con 3 gradi di difficoltà, due allenamenti a settimana , 3 obiettivi cronometrici diversi Hai una autonomia di running di almeno 30 minuti e vuoi cimentarti in una gara running di 10 km ma non sai da dove cominciare? Corri da tempo e non hai più... Read more
ATLETE ANCHE IN QUEI GIORNI
Può il ciclo mestruale influire sulla pratica sportiva? Una triatheta/ciclista è una sportiva non solo quando si allena o gareggia, ma in tutti i momenti della giornata, ogni settimana, ogni mese. Anche in quei giorni. Si, parliamo proprio di quei giorni in cui ci compare il ciclo e magari... Read more
IL MERCATO SPORTIVO AL FEMMINILE
Il mercato sportivo al femminile è particolarmente ricco di prodotti. In questo caso non parliamo delle più accese colorazioni (il fucsia e il viola che spopolano in tutte le collezioni) ma di conformazioni ad hoc studiate per le atlete. Se ci sono dei prodotti unisex (vedi cuffie, occhialini da... Read more