SCRATCH TV –  CYCLOCROSS TROPHY NALLES (BZ) 2a TAPPA TCX
In questa puntata protagonista il ghiaccio e il fango con il Cyclocross Trophy Nalles (BZ) con la 2a tappa del Trofeo Triveneto Ciclocross Condotta in studio da Nicola Argesi, ospite:Tina Ruggeri giornalista (P42-10-del-10-12-2020) Appuntamento settimanale per i bambini Pippo Pluto Paperino rubrica di Anna Mei MTB SKILLS! Impara ad... Read more
PROACTION PRESENTA PINK FIT CREMOSA
La prima crema di cacao spalmabile proteica con granella di nocciole, low sugar Voglia di dolce e sensi di colpa? Non più con la nuova Pink Fit Cremosa, la nuova crema spalmabile proteica lanciata da ProAction sul mercato e dedicata a tutte le persone che si vogliono mantenere in... Read more
Lo Stretching? Una tecnica antichissima
Perchè fare stretching? In letteratura per “mobilità articolare” (detta anche “flessibilità articolare”) si intende: “Il presupposto per eseguire i movimenti del corpo o dei singoli segmenti corporei con la massima ampiezza di escursione consentita dalle strutture anatomiche (articolazioni, muscoli, tendini)”. Spesso viene trattata come una mera capacità dell’atleta e non... Read more
CORE TRAINING: ALLENAMENTO DEL CORE
La medicine ball o exercise ball o med ball o fitness ball è uno strumento di lavoro nato per la medicina sportiva, utilizzato nei protocolli riabilitativi per migliorare la stabilizzazione e l’equilibrio corporeo del paziente. La medicine ball è disponibile in diversi modelli, di dimensioni e rivestimento differenti; normalmente le... Read more
INWELLNESS: Allenamento del core e The Plank
Partendo dal concetto che anatomicamente per “core” si intende la regione muscolare che va dalle spalle alla pelvi, e quindi il nucleo e il collegamento tra gli arti superiori e inferiori; l’allenamento funzionale che ha come focus il core, o meglio Core Training, dovrà essere un piano di lavoro mirato a migliorare tonicità, forza,... Read more
IN WELLNESS-Core Stability: perché allenarlo
Come è stato detto nel precedente articolo, allenare il “core” significa curare il “nucleo” del movimento e della postura, in quanto il “core” è importante sia per l’equilibrio statico sia per l’equilibrio dinamico. Secondo molti autori, avere un adeguato “core” significa ridurre al minimo il rischio di infortuni nel corso del... Read more
IN WELLNESS- Core Stability: definizione e aspetti anatomici
Core Stability: in inglese “core” significa “centro/nucleo/nocciolo/anima/cuore”, e “stability” significa “stabilità”, letteralmente “stabilità del nucleo”. Ad oggi non esiste una definizione universale di “core stability”, la migliore definizione è quella che considera il “core” come la regione del corpo che va dalle spalle alla pelvi, un gruppo di muscoli che agisce in sinergia per... Read more
IN WELLNESS-PILLOLE DI BENESSERE
    Parte oggi “In Wellness- Pillole di benessere” la nuova rubrica di Scratch sul benessere, il fitness e il wellness a cura della Dott.ssa Chiara Rancan! Mi chiamo Chiara Rancan, sono una personal trainer e un’istruttore di sala. La mia passione per lo sport e per il benessere nasce... Read more
SPORT OUTDOOR- BENEFICI
Con l’arrivo della bella stagione, l’aria mite e le giornate più lunghe invogliano a passare più tempo all’aria aperta e a rimettersi in forma immergendosi nella natura. In realtà, praticare sport all’aria aperta è consigliato in tutte le stagioni dell’anno, ovviamente con le dovute precauzioni. Perché è consigliato praticare sport... Read more
DAL DIVANO ALLA MEZZA MARATONA
Che cosa fa scattare la molla per amarsi davvero? Cosa può aiutarci a migliorare noi stessi? Oggi raccontiamo la storia di una ragazza siciliana..che ha trovato la sua molla..nella corsa..e in un gruppo di amicizie nate su Facebook (quando i social sono ancora utili ). 12 marzo 2017: 43ma... Read more