IN WELLNESS-Core Stability: perché allenarlo
Come è stato detto nel precedente articolo, allenare il “core” significa curare il “nucleo” del movimento e della postura, in quanto il “core” è importante sia per l’equilibrio statico sia per l’equilibrio dinamico. Secondo molti autori, avere un adeguato “core” significa ridurre al minimo il rischio di infortuni nel corso del... Read more
IN WELLNESS- Core Stability: definizione e aspetti anatomici
Core Stability: in inglese “core” significa “centro/nucleo/nocciolo/anima/cuore”, e “stability” significa “stabilità”, letteralmente “stabilità del nucleo”. Ad oggi non esiste una definizione universale di “core stability”, la migliore definizione è quella che considera il “core” come la regione del corpo che va dalle spalle alla pelvi, un gruppo di muscoli che agisce in sinergia per... Read more
IN WELLNESS-PILLOLE DI BENESSERE
    Parte oggi “In Wellness- Pillole di benessere” la nuova rubrica di Scratch sul benessere, il fitness e il wellness a cura della Dott.ssa Chiara Rancan! Mi chiamo Chiara Rancan, sono una personal trainer e un’istruttore di sala. La mia passione per lo sport e per il benessere nasce... Read more
RUNNING: PREPARA UNA 10 KM IN 2 MESI
Proposta per tutti con 3 gradi di difficoltà, due allenamenti a settimana , 3 obiettivi cronometrici diversi Hai una autonomia di running di almeno 30 minuti e vuoi cimentarti in una gara running di 10 km ma non sai da dove cominciare? Corri da tempo e non hai più... Read more