INWELLNESS: Allenamento del core e The Plank
Partendo dal concetto che anatomicamente per “core” si intende la regione muscolare che va dalle spalle alla pelvi, e quindi il nucleo e il collegamento tra gli arti superiori e inferiori; l’allenamento funzionale che ha come focus il core, o meglio Core Training, dovrà essere un piano di lavoro mirato a migliorare tonicità, forza,... Leggi questo articolo
IN WELLNESS-Core Stability: perché allenarlo
Come è stato detto nel precedente articolo, allenare il “core” significa curare il “nucleo” del movimento e della postura, in quanto il “core” è importante sia per l’equilibrio statico sia per l’equilibrio dinamico. Secondo molti autori, avere un adeguato “core” significa ridurre al minimo il rischio di infortuni nel corso del... Leggi questo articolo
IN WELLNESS- Core Stability: definizione e aspetti anatomici
Core Stability: in inglese “core” significa “centro/nucleo/nocciolo/anima/cuore”, e “stability” significa “stabilità”, letteralmente “stabilità del nucleo”. Ad oggi non esiste una definizione universale di “core stability”, la migliore definizione è quella che considera il “core” come la regione del corpo che va dalle spalle alla pelvi, un gruppo di muscoli che agisce in sinergia per... Leggi questo articolo