CORE TRAINING: ALLENAMENTO DEL CORE
La medicine ball o exercise ball o med ball o fitness ball è uno strumento di lavoro nato per la medicina sportiva, utilizzato nei protocolli riabilitativi per migliorare la stabilizzazione e l’equilibrio corporeo del paziente. La medicine ball è disponibile in diversi modelli, di dimensioni e rivestimento differenti; normalmente le... Leggi questo articolo
INWELLNESS: Allenamento del core e The Plank
Partendo dal concetto che anatomicamente per “core” si intende la regione muscolare che va dalle spalle alla pelvi, e quindi il nucleo e il collegamento tra gli arti superiori e inferiori; l’allenamento funzionale che ha come focus il core, o meglio Core Training, dovrà essere un piano di lavoro mirato a migliorare tonicità, forza,... Leggi questo articolo