SPORT OUTDOOR- BENEFICI
Con l’arrivo della bella stagione, l’aria mite e le giornate più lunghe invogliano a passare più tempo all’aria aperta e a rimettersi in forma immergendosi nella natura. In realtà, praticare sport all’aria aperta è consigliato in tutte le stagioni dell’anno, ovviamente con le dovute precauzioni. Perché è consigliato praticare sport... Leggi questo articolo
DAL DIVANO ALLA MEZZA MARATONA
Che cosa fa scattare la molla per amarsi davvero? Cosa può aiutarci a migliorare noi stessi? Oggi raccontiamo la storia di una ragazza siciliana..che ha trovato la sua molla..nella corsa..e in un gruppo di amicizie nate su Facebook (quando i social sono ancora utili ). 12 marzo 2017: 43ma... Leggi questo articolo
CORE TRAINING: ALLENAMENTO DEL CORE
La medicine ball o exercise ball o med ball o fitness ball è uno strumento di lavoro nato per la medicina sportiva, utilizzato nei protocolli riabilitativi per migliorare la stabilizzazione e l’equilibrio corporeo del paziente. La medicine ball è disponibile in diversi modelli, di dimensioni e rivestimento differenti; normalmente le... Leggi questo articolo
SEMINARIO GRATUITO A PADOVA SULLE PATALOGIE DEL TRIATHLETA
Seminario gratuito su postura, Core Stability, Stretching come prevenzione agli infortuni sportivi Spesso lo sport può far male quando è eseguito in modo non biomeccanicamente ed ergonomicamente perfetto. Può produrre dei danni all’organismo, che vanno dal consumo articolare (condropatie, artrosi), alle lesioni muscolari (contratture, elongazioni), compartimentali (entesopatie, distorsioni) ed... Leggi questo articolo
PSICOLOGI DELLO SPORT : NON CI SONO GAMBE SENZA TESTA!
Psicologi dello Sport nasce per aiutare l’atleta anche dal punto di vista mentale È nel vivo la campagna “No al doping, si al mental training”, atto primo della neo costituita associazione di Psicologi dello sport che ha l’obiettivo di far conoscere se stessa, ma soprattutto le più attuali tematiche... Leggi questo articolo
SCRATCH TV – TRIVENETO CX SAN FIOR (TV)
Puntata dedicata alla dodicesima prova del Triveneto CX a San Fior. Scratch Tv questa settimana presenta la 12a prova del Triveneto cx a San Fior del 26 Dicembre 2016 (P41-2016 29-12-2016) Scratch Tv è condotta da Nicola Argesi e Ilenia Lazzaro. Puntata dedicata a San Fior (TV) del 26... Leggi questo articolo
INWELLNESS: Allenamento del core e The Plank
Partendo dal concetto che anatomicamente per “core” si intende la regione muscolare che va dalle spalle alla pelvi, e quindi il nucleo e il collegamento tra gli arti superiori e inferiori; l’allenamento funzionale che ha come focus il core, o meglio Core Training, dovrà essere un piano di lavoro mirato a migliorare tonicità, forza,... Leggi questo articolo
IN WELLNESS-Core Stability: perché allenarlo
Come è stato detto nel precedente articolo, allenare il “core” significa curare il “nucleo” del movimento e della postura, in quanto il “core” è importante sia per l’equilibrio statico sia per l’equilibrio dinamico. Secondo molti autori, avere un adeguato “core” significa ridurre al minimo il rischio di infortuni nel corso del... Leggi questo articolo
IN WELLNESS- Core Stability: definizione e aspetti anatomici
Core Stability: in inglese “core” significa “centro/nucleo/nocciolo/anima/cuore”, e “stability” significa “stabilità”, letteralmente “stabilità del nucleo”. Ad oggi non esiste una definizione universale di “core stability”, la migliore definizione è quella che considera il “core” come la regione del corpo che va dalle spalle alla pelvi, un gruppo di muscoli che agisce in sinergia per... Leggi questo articolo
IN WELLNESS-PILLOLE DI BENESSERE
    Parte oggi “In Wellness- Pillole di benessere” la nuova rubrica di Scratch sul benessere, il fitness e il wellness a cura della Dott.ssa Chiara Rancan! Mi chiamo Chiara Rancan, sono una personal trainer e un’istruttore di sala. La mia passione per lo sport e per il benessere nasce... Leggi questo articolo